1:1 - COACHING FÜR FRAUEN, DIE NICHT NUR FUNKTIONIEREN WOLLEN
DU SORGST DAFÜR, DASS ALLES LÄUFT.
ABER WANN BIST DU EIGENTLICH DRAN?
Du weißt oft ziemlich genau, was dir guttun würde – und stellst du dich im entscheidenden Moment wieder hinten an.
Im Herzensklarheit-Coaching schauen wir nicht nur darauf, warum das passiert – sondern auch darauf, was du brauchst, wie du es haben willst und was dir hilft, im Alltag anders zu wählen.
90 Minuten · persönliche 1:1-Begleitung mit Birgit Nora Schäfer · 179 €
Das kennst du vielleicht
WENN DU EIGENTLICH LÄNGST WEISST, WAS DIR GUTTÄTE
Du merkst, dass deine Energie nachlässt – und machst trotzdem noch schnell weiter.
Du willst eine Grenze setzen – und hörst dich doch wieder Ja sagen.
Du nimmst dir vor, früher Feierabend zu machen – aber da ist noch diese eine Sache, die unbedingt erledigt werden muss.
Du weißt, dass dir eine Pause, Bewegung, Meditation oder einfach ein Moment für dich guttun würde – und trotzdem beißt du weiter die Zähne zusammen.
Und wenn es darauf ankommt kommst du trotzdem nicht dran sondern stellst dich wieder hintenan.
Du weißt viel, aber fühlst dich blockiert.
Die entscheidende Frage ist:
Wie wird aus
„Ich weiß eigentlich, was ich brauche"
↓↓↓
„Diesmal habe ich tatsächlich anders gehandelt"
Genau da setzt das Herzensklarheit-Coaching an.
So arbeiten wir zusammen
DU KOMMST MIT EINEM THEMA.
DU GEHST MIT EINER NEUEN MÖGLICHKEIT.
Du musst im Herzensklarheit-Coaching nicht dein ganzes Leben auseinandernehmen.
Wir nehmen eine konkrete Situation, Entscheidung oder ein wiederkehrendes Muster, bei dem du spürst:
"So will ich es nicht mehr haben!"
Die ersten Schritte
GEMEINSAM SCHAUEN WIR GENAUER HIN
Schritt 1
BEI DIR ANKOMMEN
Was beschäftigt dich gerade wirklich?
Nicht nur: Was muss gelöst werden?
Sondern:
Was nimmst du wahr?
Was brauchst du?
Was kommt bei all dem bisher zu kurz?
Schritt 2
WAHRNEHMEN & ERKENNEN
Was passiert in den Momenten, in denen du dich selbst wieder hinten anstellst?
Welche vertrauten Gedanken, Reaktionen oder Muster übernehmen das Ruder?
Und was verändert sich, wenn du nicht nur darüber nachdenkst, sondern auch deinen Körper und dein Erleben mit einbeziehst?
Schritt 3
IN BEWEGUNG BRINGEN
Die zentrale Frage lautet: „Wie will ich es haben?"
Daraus entwickeln wir eine neue Wahl- oder Handlungsmöglichkeit, die zu DIR und deiner konkreten Situation passt.
Als nächsten Schritt, den du mit in dein Leben nehmen kannst. Kein fertiger Plan für alle Zeiten – sondern ein echter Anfang.
90 Minuten · Online-Coaching · 179 €
Die Basis
VERBINDUNG STEHT VOR VERÄNDERUNG
Du kannst ein Muster verstanden haben – und trotzdem wieder darin landen.
Denn Veränderung findet nicht nur im Kopf statt.
Deshalb arbeite ich im Herzensklarheit-Coaching nicht mit einer Lösung, die über deine Situation gelegt wird.
Wir beziehen dein Erleben, deinen Körper und dein Nervensystem mit ein.
Denn bevor du bewusst anders entscheiden kannst, brauchst du Verbindung zu dem, was in dir überhaupt gerade passiert.
Meine Methode
DIE 4 B's DER POTENZIALENTFALTUNG
BEDÜRFNIS
Was brauchst du wirklich?
BEWUSSTSEIN
Was geschieht gerade – und welches Muster erkennst du darin?
BEWEGUNG
Was möchtest du anders wählen oder tun?
BALANCE
Wie kann das Neue in deinem wirklichen Leben Platz finden?
Mein Grundsatz:
Verbindung vor Veränderung.
Denn das Ziel ist nicht, dass du lernst, dich besser zu regulieren, damit du anschließend noch besser funktionierst und noch mehr aushältst.
Es geht darum, dich selbst nicht länger automatisch aus der Gleichung zu streichen.
"Ich streiche mich selbst nicht länger automatisch aus der Gleichung!"
ERST ICH. DANN ALLES ANDERE.
Das Ziel ist nicht, dass du lernst, mehr auszuhalten.
Sondern, dass du dich selbst nicht länger automatisch aus der Gleichung streichst.
Was möglich wird
NACH 90 MINUTEN BIST DU KEIN NEUER MENSCH.
ABER DU SIEHST KLARER.
Du kannst deutlich klarer wahrnehmen, was in deiner konkreten Situation passiert – und was du dann damit tun möchtest, wie du damit umgehen möchtest, wer du damit sein willst.
Du erkennst, welches Muster dich bisher immer wieder an denselben Punkt bringt.
Du kannst klarer wahrnehmen, was DU in der Situation eigentlich brauchst.
Du hast eine Antwort auf die Frage: „Wie will ich es stattdessen haben?"
Du entwickelst eine konkrete neue Wahl- oder Handlungsmöglichkeit.
Du gehst mit einer individuell passenden Übung und Reflexionsfragen für deinen Alltag.
Der entscheidende Schritt passiert dann, wenn das echte Leben wieder da ist – nicht auf dem Papier.
Und wenn dieser Moment wieder kommt - und er kommt - ändert sich etwas Kleines, aber Wesentliches:
Du hörst dich selbst wieder. Du bemerkst früher, was gerade in dir vorgeht. Du weißt, was du brauchst – und triffst eine bewusstere Wahl.
Das fühlt sich nicht nach großer Transformation an. Es fühlt sich an nach:
"Endlich wieder ich."
Die Situation ist wieder da.
Nur diesmal bemerkst du schon früher, was passiert –
und kannst neu wählen.
Über mich
HALLO, ICH BIN BIRGIT NORA
Ich kenne das Funktionieren nicht nur aus meiner Arbeit.
Ich kenne dieses Gefühl: zuverlässig für andere da zu sein, Verantwortung zu übernehmen, weiterzumachen – und dabei irgendwann selbst immer weniger vorzukommen.
Ich habe selbst erlebt, wie leicht Arbeit, Erwartungen und das, was vermeintlich noch erledigt werden muss, immer mehr Raum einnehmen können.
Und ich kenne auch den Punkt, an dem die Frage lauter wird:
"Wie will ICH es haben? Ich für MICH"
Diese Frage hat auch mein eigenes Leben verändert.
Heute verbinde ich in meiner Arbeit fundierte Coachingansätze mit körperorientierter und nervensystembasierter Begleitung. Unter anderem fließen meine Ausbildungen und Erfahrungen aus Neuro-Embodiment, KörperSinn / Feldenkrais, Potenzialentfaltung und weiteren körperorientierten Veränderungsansätzen ein.
Aber ich arbeite nicht nach Schema F.
Du kommst nicht zu mir, damit ich dir sage, wie dein Leben auszusehen hat.
Wir schauen gemeinsam hin, bis du klarer wahrnehmen kannst, was für DICH stimmt.
„Erst ich. Dann alles andere." heißt für mich: Ich komme in meinem eigenen Leben vor. Die anderen werden dadurch nicht unwichtig – nur ich bin es eben auch.
Das bringe ich mit
MEINE EXPERTISE
Stimmen
WAS FRAUEN ÜBER DIE ARBEIT MIT MIR SAGEN
Die folgenden Stimmen kommen aus meiner Kurs- und Coaching-Arbeit. Einzelbewertungen findest du direkt über die Links auf ratedo und Google.
„Eine tolle Erfahrung über das Wahrnehmen und Fühlen, einen Raum im eigenen Körper zu betreten. Es hat sich für mich und meine Fragestellung auf jeden Fall gelohnt. Ich bin reich beschenkt worden mit einer Tiefe an Gefühlen, Kraft und Energie, die mir eine große Klarheit und Orientierung gegeben haben."
Annemarie Krämer
Architektin, 1:1-Coaching
"Sehr wohltuend, ich bin im Verlauf des Coachings sehr viel langsamer, achtsamer und weicher (vor allem mit mir) geworden, die Feldenkrais-Einheit hat mich besonders bewegt."
Kathrin H.
Kursteilnehmerin
"Ich habe gelernt, wieder achtsamer mit mir, meinem Körper, meinem Gedanken und meinem Umfeld umzugehen und wie wichtig es ist, wieder ins Fühlen zu kommen."
Inge H.
Kursteilnehmerin
Mein Angebot
WÄHLE, WAS DU GERADE BRAUCHST
OPTION 1
HERZENSKLARHEIT-COACHING
Für ein konkretes Thema, eine Situation oder Entscheidung, bei der du merkst: „So will ich es nicht mehr haben."
1 × 90 Minuten · persönliches Online-Coaching
DU BEKOMMST
90 Minuten 1:1 mit Birgit Nora Schäfer, online
Fokussierte Arbeit an deinem konkreten Thema
Verbindung von Bewusstsein, Körper und Nervensystem
Eine konkrete neue Wahl- bzw. Handlungsmöglichkeit
Eine individuell passende Übung
Reflexionsfragen für deinen Transfer in den Alltag
179 € inkl. MwSt.
OPTION 2
HERZENSKLARHEIT-COACHING // 3er-Paket
Für ein wiederkehrendes Thema oder Muster, bei dem du dir Zeit geben möchtest, Veränderung im Alltag auszuprobieren und weiterzuentwickeln – über mehrere Situationen hinweg.
3 × 90 Minuten · persönliches Online-Coaching
DAS BESONDERE
Zwischen unseren Sessions findet dein echtes Leben statt. Du beobachtest, was sich verändert: Wann taucht das alte Muster wieder auf? Was bemerkst du früher? Wo gelingt dir bereits eine andere Entscheidung? Und wo wird es noch schwierig?
Diese Erfahrungen nehmen wir in die nächste Session mit.
DU BEKOMMST
3 × 90 Minuten 1:1 mit Birgit Nora Schäfer, online
Einen roten Faden über alle drei Sessions
Raum für Erfahrungen und Veränderungen zwischen den Terminen
Individuelle Übungen und Reflexionsimpulse
Vertiefung und Anpassung anhand dessen, was im Alltag tatsächlich passiert
479 € inkl. MwSt.
Du bist unsicher, was besser für dich passt?
Wenn du ein klar umrissenes Thema mitbringst, starte mit der Einzelsession.
Wenn du bereits weißt, dass dich ein Muster immer wieder begleitet und du die Veränderung über mehrere Situationen hinweg vertiefen möchtest, ist das 3er-Paket dafür gedacht.
Stimmen
MEINE KLIENT:INNEN ÜBER DIE ZUSAMMENARBEIT MIT MIR
Birgit ist eine sehr sympathische Frau, die die Inhalte gut verständlich erklärt. Ich habe gemerkt, dass sie selbst Spass an dem Kurs hatte. Sie hat das Thema Nervensystem total gut erklärt. Wie man Symptome erkennt und wie man daran arbeiten kann und wie jeder Mensch es positiv für sich nutzen kann. Das Thema Mindset hörte sich für mich immer schwierig an, jetzt nicht mehr. Danke für den Kurs, liebe Birgit.
Gaby Sch.
Kursteilnehmerin
Die Arbeit mit Birgit ist super - du bekommst so viel unterschiedlichen Input, sodass jede sich die passenden Dinge auswählen kann, um mehr Energie zu bekommen. Bei mir hat es auf jeden Fall viel gebracht. Danke, das war toll!
Heike L.
Kursteilnehmerin
Ich habe mich zum Kurs von Birgit angemeldet, weil ich in der letzten Zeit immer schlapp und müde war. Das hat sich während des Kurses und auch danach total geändert. Birgit hat uns einfache , kurze Übungen gezeigt, die mein Energielevel sehr gesteigert haben. Begeistert hat mich ganz besonders das Modul Bewusstsein.
Martina G.
Kursteilnehmerin
FAQs
DU HAST NOCH FRAGEN?
Für dich, wenn du viel Verantwortung trägst, zuverlässig dafür sorgst, dass Dinge laufen – und merkst, dass du selbst dabei immer wieder zu kurz kommst.
Du musst noch nicht genau wissen, was sich verändern soll. Ein guter Ausgangspunkt kann bereits sein: „Ich weiß nur, dass ich es so nicht mehr haben will."
Das höre ich oft. Und ich nehme es ernst.
Vielleicht liegt das Problem gar nicht am Wissen. Viele Frauen, mit denen ich arbeite, wissen längst, was ihnen guttun würde.
Schwierig wird es in genau den Situationen, in denen das alte Muster wieder übernimmt.
Deshalb gehen wir über das Verstehen hinaus. Wir beziehen Körper, Erleben und Nervensystem ein – und schauen, was dir hilft, eine andere Wahl im Alltag auch zu treffen.
Das Herzensklarheit-Coaching ist Coaching und ersetzt keine medizinische oder psychotherapeutische Diagnose oder Behandlung.
Bei psychischen oder körperlichen Beschwerden, die einer medizinischen bzw. therapeutischen Behandlung bedürfen, wende dich bitte an entsprechend qualifizierte Fachpersonen.
Wenn du ein konkretes Thema bearbeiten möchtest, ist die Einzelsession ein guter Einstieg.
Wenn du bereits weißt, dass du ein wiederkehrendes Muster über mehrere Alltagssituationen hinweg begleiten möchtest, kannst du direkt das 3er-Paket wählen.
Das Klarheits-Coaching findet online in einer Einzelsitzung per Zoom-Meeting statt.
Eine Session dauert 90 Minuten.
Den Zugangslink erhältst du mit deiner Terminbestätigung, nachdem du den Coachingtermin online gebucht hast.
Dieses Herzensklarheit-Coaching (online als Einzelsitzung à 90 Min.) kostet 179 € brutto.
Das 3er-Paket (online 3 Sitzunen à 90 Min.) kostet 479 € brutto. Hier sparst du gegenüber der Einzelbuchung 58 € brutto.
Die Bezahlung erfolgt direkt bei der Buchung.
Du entscheidest dich für einen Termin, den du dir online über meinen Terminkalender buchen kannst.
Sollte bei der Terminauswahl kein passendes Datum für dich dabei sein, schreib' mir eine Mail an nachricht@birgit-nora-schaefer.de und wir finden gemeinsam einen Termin, der für uns beide passt.
Du erhältst direkt nach der Buchung eine Bestätigungs-E-Mail mit allen weiteren Schritten. Ich freue mich darauf, dich kennenzulernen!
Schreib' mir einfach eine Mail an nachricht@birgit-nora-schaefer.de.
Ich antworte dir so schnell wie möglich.
Stimmen
WEITERE STIMMEN MEINER KLIENT:INNEN
ERST ICH. DANN ALLES ANDERE.
WIE WILLST DU ES HABEN?
Vielleicht musst du heute noch nicht wissen, wie dein ganzes Leben aussehen soll.
Vielleicht reicht für den Anfang eine konkrete Situation, in der du beschließt, dich selbst nicht wieder automatisch zu übergehen.
Genau dort können wir anfangen.
90 Minuten · online · 179 €
Du bist noch nicht sicher, ob das Coaching das Richtige für dich ist?
Schreib' mir kurz.
Ich antworte dir persönlich.
Du kannst zuverlässig und verantwortungsvoll sein – und gleichzeitig anfangen, auch für dich da zu sein.
Beides geht. Du musst dich nicht entscheiden.
© 2026 Birgit Nora Schäfer
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